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Un accompagnement en Naturopathie vous permet d'améliorer votre vitalité, votre concentration, votre digestion... Bref, de reprendre votre bien-être en main !

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Irazu Sanchez, N.D.

Naturopathe spécialisée en alimentation holistique.

Diplômée du Collège des Médecines Douces du Québec (CMDQ)

Membre ND-2034 de l’Association des Naturopathes Professionnels du Québec (ANPQ) et Nº 2112-59 de la Fédération des Médecines Alternatives (FMA)


Je vous accompagne pour découvrir les aliments qui vous font du bien afin de retrouver votre vitalité. Ensemble nous cherchons un véritable équilibre entre bien-être du corps et alimentation simple et savoureuse pour que vous vous sentiez bien dans ton assiette.

—Irazu Sanchez

Prendre son bien-être en main par l’alimentation

La naturopathie comme moyen pour retrouver son équilibre

C’est la science qui utilise les vertus médicinales des plantes, des aliments et les suppléments naturels dans un but thérapeutique pour favoriser ou retrouver sa vitalité.

Pourquoi est-elle efficace ?

Parce qu’on s’adresse aux causes et pas aux symptômes, toujours en traitant la personne à partir de son individualité. On travaille pour stimuler la capacité de votre organisme de retourner à l’équilibre et ce, commençant par la base : l’alimentation et l’hygiène de vie.

Qu’est-ce qu’elle peut faire pour moi ?

Je vous accompagne dans le processus de prendre en main votre bien-être. Toujours en parallèle avec les traitements médicaux afin vous aider à améliorer votre vitalité. La naturopathie se montre particulièrement efficace dans les problèmes fonctionnels, les inconforts ou les malaises que ne sont pas souvent envisagés et que pourtant diminuent votre qualité de vie.


Dans la prise en charge de naturopathie on fait le point sur votre état actuel par un bilan de votre alimentation et vos habitudes de vie. Ensuite, on met en place une stratégie personnalisée visant les causes de vos malaises.

Les ateliers culinaires

La santé, ça passe par l'assiette… mais bien avant, c'est dans la cuisine que ça commence !

Je vous propose des astuces pour améliorer votre santé à travers des différentes recettes qu’on prépare ensemble dans les ateliers culinaires. Venez découvrir que manger santé c’est plus facile et délicieux que vous le pensez.

PROCHAIN ATELIER :

«PRÉVENIR L’HYPERTENSION DANS SON ASSIETTE»

Bien que le risque de souffrir d’hypertension augmente avec l’âge, on peut beaucoup faire à travers de l’alimentation. Je vous propose des recettes qui, mélangés à un mode de vie sain pourraient aider à renverser la vapeur.


Cet atelier est offert pour les personnes de 50+ ans au Centre Mgr Marcoux à Maizerets (Québec, QC). Activité gratuite offerte grâce au Programme Action Aînés du Québec (PAAQ) – Places limitées.

Programmation des ateliers

10
Novembre
 » Cuisine santé mexicaine « On apprend les bases de la cuisine mexicaine et découvrez des ingrédients pleins de bienfaits issus de la tradition prehispanique.
23
Août
« Alimentation crue et vitalisante »Augmentez votre capitale énergétique !
Manger vos légumes crus, c’est profiter de tous leurs nutriments ! Apprenez des recettes pour en profiter au-delà des salades : gazpacho, jus de légumes, rouleaux printemps et plus encore !
26
Juillet
« Alimentation pour des os en santé »Des os forts, ça commence dans l’assiette !
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ses os. Le secret : une alimentation alcalinisante et riche en minéraux. Dans cet atelier on vous propose quelques recettes pour s’y mettre.
21
Juin
« Desserts aux superaliments »Faire le plein de nutriments avec de desserts, c’est possible !
Des desserts délicieux pour faire le plein de nutriments, d’omégas et d’antioxydantes ? Oui, c’est possible ! On vous propose de délicieuses recettes de desserts qui riment avec « santé ».
24
Mai
« Croquettes végétales »Manger des légumes n’a jamais été aussi polyvalente !
Découvrez une manière différente, simple et appétissante de manger vos légumes. On se sert des ingrédients nourrissants pour mélanger aux légumes et obtenir un repas complet.
26
Avril
« Les bases de la cuisine mexicaine »On parle des ingrédients de base de cette cuisine, ses vertus thérapeutiques et on vous apprend à faire vos propres tortillas de maïs à la main avec deux ingrédients simples et naturels.

Les inscriptions s'ouvrent le dernier jour de chaque mois. Pour vous inscrire aux ateliers, rendez-vous sur la page du Centre Mgr Marcoux et cliquez sur "Consulter l'infolettre du mois".

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